Qu'est ce que le fitness ?

Le fitness a pour but d'améliorer son bien être et sa forme, notamment grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs. Il tire son origine de l'aérobic. C'est une démarche globale menant à l'amélioration des capacités du corps, en travaillant sur trois axes intimement liés : l'activité physique, une bonne nutrition et une hygiène de vie correcte.

Les bénéfices du Fitness sont nombreux :

- Amélioration de l'équilibre et de l'agilité
- Composition du corps (rapport entre la part de gras et la part de muscle)
- Amélioration de l'endurance
- Augmentation de la force, de la souplesse et de la vitesse
- Meilleure concentration
- Réduction du stress
- …

Au niveau des activités physiques, le fitness est une notion qui regroupe un grand nombre de sports, on peut citer par exemple :
- Cardio-training et autre sports d'endurance de type vélo ou course à pied
- Marche rapide
- Aquagym
- Cours collectifs …
En bref, tous les sports « doux », dont le but est de travailler le corps sans stress physique trop important ni utilisation de poids lourds.

Actuellement, ce terme est le plus souvent utilisé pour désigner une seule activité : les cours collectifs de sports en salles. C'est une notion principalement féminine, mais qui est en train de se propager, les hommes étant de plus en plus adepte des activités Fitness.

Liens