Qu'est ce que le hatha yoga ?

Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Ce n'est pas pour construire une musculature imposante, mais pour agir en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur mais ce qui se sent de l'intérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en soit.

Hatha Yoga consiste à prendre un certain nombre de positions .De nombreuses postures portent des noms d'animaux ou d'éléments naturels, riches en symbolisme : lotus, cobra, sauterelle, arbre, chameau… Chacune d'entre elles possède de multiples variantes, ce qui permet au débutant de graduer ses efforts au fil de son apprentissage.

Afin que le travail postural soit précisément rythmé par le mouvement respiratoire, bien suivre pas à pas les instructions du professeur. Par sa voix, celui-ci guide les élèves avec précision, douceur et fermeté dans la pratique du Hatha Yoga.L'élève doit s'efforcer de prendre la position demandée tout en contrôlant sa respiration, en observant le travail de son corps et en cherchant à éliminer toute tension intérieure.Au-delà de la variété des postures, différentes techniques respiratoires sont utilisées. Ainsi, tout le monde peut tirer le meilleur parti des bienfaits de chaque séance de Hatha Yoga.

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