Le vendredi c'est step initié et ensuite du stretching

D'abord le step initié:

Les pas sont assez simples en eux-même mais le mélange de toutes les figures est compliqué.Les pas s'enchainent pour former des chorégraphies qui sont de plus en plus dur et de plus en plus rapide grâce à notre cher Jérémy.Une chorégraphie est composée de plusieurs blocs qui se travaillent chacun leur tour et qu'ensuite on assemble pour ne former plus qu'un!Il ne faut pas se décourager même si des fois c'est plus facile à dire qu'à faire...

Passons au stretching:

Notre cours de stretching est un mélange de plusieurs techniques:

D'abord un échauffement avec du TAÏ CHI

Ensuite on pratique 2 ou 3 techniques de YOGA HATHA YOGA

Un peu d'équilibre pour le retour au calme

Quelques ouvertures de hanches avec du stretching traditionnel

Sans oublier un peu de renforcement musculaire et en dernier de la relaxation