Le mercredi c 'est cardio et renforcement musculaire

Dabord qu'est ce que le cardio :

C'est l'entraînement  par excellence, inspiré par différents sports, et dont l'objectif est de développer l'endurance, la force et la résistance. Ce cours en intervalles, très fort en énergie, combine des mouvements aérobic athlétiques et des exercices bases sur la force et la stabilité. Une musique puissante, des instructeurs dynamiques motivent chaque personne à atteindre son objectif physique, du sportif du dimanche aux plus inconditionnels.

La première heure du mercredi est très intense et en général on est assez fatigué à la fin!Mais avant de commencer c'est échauffement!

et ensuite on attaque genoux,courses

Sans oublier un peu de renforcement avec des pompes

Et enfin on fini par un peu d'étirements pour éviter les crampes

Et toujours avec le sourire....

Voila enfin la première heure est finie...Mais les filles ayant beaucoup de courage restent pour une heure de renforcement .

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