Le lundi c 'est renforcement musculaire et step débutant

Le lundi nous commençons par une heure de renforcement musculaire ce qui consiste à faire travailler le plus de muscles possible.Nous commençons toujours la séance par un échauffement de cinq minutes ensuite nous passons aux choses sérieuses tels que

Les fessiers

ensuite le dos

sans oublier les abdos

Mais nous travaillons aussi les cuisses,les mollets et pleins d'autres muscles dont on ne soupçonnait même pas l'existence. Pour ce faire nous utilisons des élastiques,des ballons mais aussi des poids et des cordes à sauter.Quand le prof est en forme il nous fait des petits parcours de santé avec pleins d'activités à faire à la suite c'est dur mais on rigole bien quand même!!!

Pour la deuxième heure on passe au STEP DEBUTANT et c'est dur au début mais à force d'acharnement,de persévérance et surtout de temps tout le monde fini par y arriver. Rien de tels qu'une ou deux photos pour en parler